是不是總番來覆去難入睡，好進(jìn)攻易睡著還多夢易醒，深夜醒后再也睡不著？明明沒熬夜沒勞累，卻總以為精神凄怨、頭暈?zāi)垦＃亢枚鄸|談主把這種失眠歸為“壓力大”，卻忽略了真實(shí)的根源——肝血不足。在中醫(yī)里，肝血是就寢的“定海神針”，肝血虧虛，魂無安處，失眠多夢天然找上門。今天就把肝血不足致失眠的意旨講透，還有兩款對癥的中成藥，從根源補(bǔ)肝血、安面容，搭配日常養(yǎng)護(hù)，幫你開脫失眠困擾，睡得貫通。 肝血不足：失眠多夢的“隱形元兇”中醫(yī)有個中樞說法叫“肝藏血，血舍魂”，世俗來講，肝臟是東談主體的“血庫”，到了晚上，全

中老年東說念主常常瀕臨肝血不及的困擾，肝血少不僅會讓東說念主面色欠安，還會嚴(yán)重影響寢息質(zhì)料，晚上番來覆去難以入眠，即便睡著也多夢易醒，第二天精神凄怨。寢息不好又進(jìn)一步影響軀殼健康，釀成惡性輪回。其實(shí)，通過合理的飲食珍藏，就能有用改善這一景色。今天就為人人共享三說念非常允洽中老年東說念主食用的滋養(yǎng)好意思食，它們能滋養(yǎng)肝血、安神助眠，讓中老年東說念主每晚王人能睡得香甜。底下就沿途來望望這些好意思食的具體作念法吧。 一、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯作念法 所需食材 當(dāng)歸10克、紅棗8 - 10顆、雞蛋2個、紅糖適

后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。 “后”，與“前”相對，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部。 “溪”，穴內(nèi)氣血流行的道路。 “后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。 作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。 一、取穴方法 展開剩余74% 把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。 二、功效主治 《通玄指要賦》：癇發(fā)癲狂兮，憑后溪而療理。頭

總覺得：腰部和膝蓋總感到隱隱的酸軟無力，像是支撐不住身體；明明還年輕，記憶力卻大不如前；夜晚躺在床上，睡眠淺得像一層紙，一點(diǎn)動靜就能驚醒。試過不少補(bǔ)品，效果卻總不盡如人意——這背后的癥結(jié)，很可能不在單純的“虛”，而在于身體精微層面的肝腎功能失調(diào)。 中醫(yī)里講，肝主藏血，腎主藏精，精血本是同源，就像唇齒相依，能互相轉(zhuǎn)化、彼此滋養(yǎng)。打個比方，肝血就像身體里的 “血庫”，腎精則是滋養(yǎng)血庫的 “源頭活水”，二者環(huán)環(huán)相扣。要是肝血虧虛了，身體為了維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會 “拆東墻補(bǔ)西墻”，耗掉腎精來化生血液。

大家好，我是中醫(yī)柳興印。藏在失眠多夢的背后原因，其實(shí)是肝血少了。 在中醫(yī)眼里，肝主藏血，等到晚上睡覺的時候，血液就會回到肝臟里，中醫(yī)管這叫做“肝藏血，血舍魂”，只有魂安穩(wěn)了，睡眠才能踏實(shí)。 一旦肝血少了，魂沒地方安穩(wěn)，就會躁動不安，到了晚上就會翻來覆去睡不著，入睡后也會頻繁做夢，半夜醒了也難以入睡。而且肝血不足還會耗傷心神，而心主血脈、主神志，心神得不到滋養(yǎng)，失眠多夢的情況就會更加嚴(yán)重。一般肝血少引發(fā)的失眠多夢，往往還會伴隨頭暈眼花、指甲干枯、月經(jīng)量少色淡、手腳發(fā)麻等肝血虧虛的信號。 {jz:

想象一下，你的身體里有一個無形的“銀行”，每天源源不斷地為你的眼睛、皮膚、指甲、肌肉提供養(yǎng)分，讓你雙眼明亮、手腳靈活、夜晚安眠。這個“銀行”儲存的不是金錢，而是中醫(yī)所說的肝血。 在中醫(yī)理論中，“肝藏血”，肝不僅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身血液分布，還直接影響到眼睛視物、筋脈活動、指甲光澤，甚至情緒穩(wěn)定。如果把身體比作一片土地，肝血就是滋養(yǎng)這片土地的甘泉——泉水充足，則草木繁茂；泉水枯竭，則土地干裂。 肝血不足，身體發(fā)出的警報(bào) 當(dāng)你的肝血儲蓄不足時，身體會發(fā)出明確的“干旱預(yù)警”： 眼睛的抗議：干澀、視物模糊、容